『むくみ』って？
- 2016年4月28日
- 読了時間: 3分
こんにちは。
芦田町のリラックス＆ヘルスケアサロンHitotoki－ひとときーです。
お客様からよくご質問頂く内容に、むくみがあります。
「むくみで足がだるいんです。」
「顔や手がむくんでて・・・」
さらには
「私、むくんでます？」
と自覚症状のない方も。
とくに女性は「ムクミ」という言葉に敏感ですね。
でも、そのムクミとはいったい何なんでしょう？
「ムクミ」を漢字変換すると「浮腫み」と出てきます。
これは、むくみは医学的には浮腫（ふしゅ）と呼ばれているからです。
むくみがなぜ起こるかというと、
血液の中の水分がリンパ管、または血管の外側にしみだして
手や足そして顔などの皮膚の下にたまってしまっているんです。
朝起きて顔を鏡で見たときの目やあごのラインがむくんでいたり。
お仕事などでずっと立ちっぱなしの時や、
逆にデスクワークの多い場合、
足がむくんで朝はいてきたブーツが帰りに履けなくなってしまったり。
むくみの原因は筋肉の動きが少なることが多くあげられています。
またずっと同じ姿勢をしていることや、寝不足などです。
水分の取り過ぎという説もありますが、
私は違うかな、と思います。
身体を動かさないこと、が最大の原因です。
そして、女性であれば、妊娠中であったり
生理になったり、産後の場合もむくみやすいんです。
このむくみが原因で病気になることもあるので、
ないがしろにはできません。
むくみの状態が長く続くと、
脂肪細胞に栄養が行きにくくなってしまいます。
と、いうことは、、、
脂肪が燃えない、ということに。
そして、むくみにより老廃物も排出することができなくなります。
さらに、老廃物は脂肪細胞とくっつき、
セルライトの形成の原因となります。
むくみを溜めると、いいことありません。
むくみ解消には、
まず、適度な運動。
そして水分補給。
水分を採ることで、体内の循環が良くなり
むくみ解消につながります。
そして、マッサージもおすすめです。
むくみが解消して身体がスッキリしたら、
『溜めない生活』を心がけてください。
バランスのいい食事と、しっかりの睡眠と水分です。
また、デトックス（排出方法）については詳しくお話ししましょう♪
とりあえず、溜まってしまった方は、Hitotokiへどうぞ。
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