おすすめレシピ

こんにちは。

Relax＆Health Care Salon－ひとときーです。

今日は、ダイエットに役立つ簡単レシピをご紹介します。

身体の中にたまった余分なものの排出を促す、デトックスメニューです。

【アボカドとトマトのサラダ】

材料

アボカド・・・・１個

トマトorミニトマト・・・・お好みで

オリーブオイル・・・・大さじ１

塩・・・・小さじ１

レモン汁・・・小さじ１

作り方

①アボカドの種を取り、皮をむく

②①を２センチ角に切る

③トマトを食べやすい大きさに切る

④アボカドにレモン汁をかける

⑤アボカドとトマトを合わせ、塩・オリーブオイルをかけたら出来上がり

簡単にできるシンプルな１品です♪

冷蔵庫にアボカドとトマトがあれば、ぜひ作ってみてください。

アボカドは満腹感を感じやすく、タンパク質や各種ビタミン・ミネラルも含んでいます。

代謝を高めて脂肪を燃焼させエネルギーを作るオレイン酸、尿の量を増やすカリウム、便の量を増やす食物繊維も豊富！

さらに、女性ホルモン・エストロゲンの分泌を高めてくれるビタミンEを多く含んでいます。

お肌にハリと潤いを与えてくれます。

トマトは低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富な健康野菜。

美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいます。

トマトとアボカドで体内をすっきりデトックスしましょう♪